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              哈欠連天、提不起精神?不要盲目補覺,2杯茶3個穴幫你“除春困”!
              2024-04-12 19:03:13



              最近春困的人越來越多,具體表現就是:起床睜不開眼,提不起精神,哈欠連天……


              很多人覺得是因為沒睡好,每天早起都在想周末一定要惡狠狠的補覺。


              其實,春季犯困,總是昏昏欲睡,大多數的人不是沒睡好,而是脾虛濕氣重,肝火旺盛肝氣郁結導致的!


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              脾虛濕氣重

              導致哈欠連天


              中醫認為,春天脾胃本來就相對弱,因為肝木克脾土,且濕氣重,脾陽容易被困住。脾胃最大的功能就是升清降濁,清陽升不起來,濁陰擁堵清竅,當然容易犯困了。


              而上午9-10點是陽氣升發的時刻,而此時由于水濕困脾,打破了原本的陰陽平衡狀態。所以,上午9-10點這一個小時,對于水濕困脾的人來說是很難熬的。


              除了困倦、乏力、肢體沉重等癥狀,這類朋友還可能伴有口淡無味、舌苔厚膩等表現。


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              肝火旺盛肝氣郁結

              導致白天昏昏欲睡


              在春季宜疏肝,而如果平時肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀,在這個時候也容易因為體虛引起的困乏。


              同時如果肝氣郁結或者肝郁化火,也容易導致失眠多夢、白天犯困。


              中醫“除困”在于祛濕養肝,下面這些“除困”小妙招,可以幫助大家:


              食療祛濕養肝


              春困原本也只是身體的生理反應,如果情況不算太糟糕的話,可以先用飲食調理。


              1、紅豆薏米來除濕


              作為祛濕的明星良方——紅豆薏米湯可謂是廣為人知。其實紅豆薏米食用也是有講究的,紅豆要選細長的赤小豆,中醫認為,赤小豆性平味甘酸,善下行,利水消腫功效非常強。


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              薏米又名薏仁,性寒,直接煮來吃會傷脾,所以應選炒薏米。炒過的薏米寒涼之性降低,增強了其健脾祛濕之力。


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              如果覺得麻煩,可以直接選擇李良濟紅豆薏米茶,這款花茶除了紅豆薏米,還搭配大棗,陳皮,冬瓜、山楂、茯苓、芡實、梔子和桂花,口感清香,特別適合現代人養生。


              另外你還可以選擇添加了雪梨和金桔的紅豆薏米果茶。


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              2、玫瑰花來疏肝解郁


              玫瑰,味微苦、甘,性溫,歸肝、脾經。具有行氣活血、疏肝解郁、調經止痛的功效。


              《本草正文》中道:“玫瑰花,清而不濁,和而不猛,柔肝醒胃,疏氣活血,宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊,斷推氣分藥之中,最有捷效而最馴良,芳香諸品,殆無其匹”。


              玫瑰花可以直接泡水,也可以搭配同樣疏肝解郁,理氣和中,燥濕化痰的佛手!


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              在春季養肝黃金期,推薦大家直接選擇李良濟玫瑰佛手茶,除了有重瓣紅玫瑰、佛手,還搭配枸杞子、橘皮、甘草等原材,科學配比,精心調養!


              李良濟玫瑰佛手茶,為采用獨立袋裝養生茶包,撕開包裝,熱水沖沖泡即可,飲用十分方便。


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              穴位按摩祛濕養肝


              1、推拿膻中穴


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              拿拇指貼著皮膚(最好隔著一層薄衣服)上下推按,第一次可以推按2分鐘左右,經常性推按則可將時間延長至5分鐘。


              2、搓太沖穴


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              從上往下推,可以涂一點兒潤膚油,每次推按2分鐘,兩只腳一起推按效果更佳。


              3、揉足三里穴


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              指按法,用中指的指節或大拇指按揉3-5分鐘,或者借助按摩捶輕輕敲打,直至局部酸脹及發熱。


              春季困困困,如果你也困到頭昏腦漲、精神恍惚,快試試這些祛濕養肝的小妙招吧~






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