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              熬夜過后走路“輕飄飄”,聽聽黃仕文教授是怎么說!
              2023-08-17 17:24:08



              “醫生,我最近總是走路不穩,輕飄飄的,不會得了腦梗了吧?你快幫我看看!”門診來了一位小伙子,剛坐下就這樣抱怨。


              中醫教授黃仕文副主任經過仔細詢問病史,發現這小伙子經常熬夜兩三點,一般都是三四點才睡覺,甚至有時候通宵,吃飯也不規律。


              熬夜后第二天早上就會頭暈心慌,第二天走路會輕飄飄的,感覺就像快要升仙了一樣,對周圍的事物感知下降,走路磕磕絆絆,別人說一句話得過好久才能反應過來。


              專家簡介

              黃仕文

              南京中醫藥大學副教授

              副主任中醫師

              醫學博士


              • 擅長運用傳統醫學防治腫瘤,特別是對肺癌、胃癌、胰腺癌、乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、腎癌等惡性腫瘤綜合治療的療程設計和康復療養方面有較好的經驗和療效。


              • 對提高癌癥病人的生存質量、延長生存期和減輕放化療毒副反應等方面積累了豐富的臨床經驗。


              • 對其他疑難雜癥如冠心病、高脂血癥、脂肪肝、高血壓、失眠、月經不調、痛經、慢性胃炎、胃及腸潰瘍、膽囊炎、便秘、支氣管炎、哮喘、糖尿病、泌尿系結石、痤瘡、黃褐斑、濕疹、干燥綜合癥、更年期綜合癥、肩周炎、頸椎病、過敏性鼻炎等療效頗為顯著。擅長亞健康調理。


              • 從事中醫診療、科研、教學工作近三十年,先后擔任《中華醫方》副總編、《中醫方劑大辭典》、《中醫藥學高級叢書·方劑學》編委、世界中醫學會聯合會中醫藥免疫專業委員會常務理事、中華醫學會方劑學分會委員、國家中醫藥考試命審題專家。



              黃仕文教授在李良濟國醫館備受患者歡迎和信任,每次坐診,診室門口都排起長長的隊伍。


              為了切實的幫助更多患者早日獲得康復,黃仕文教授除周日(三周一次)坐診蘇錦店外,接下來將在在蘇錦店增加周一全天(兩周一次)坐診時間,需要的患者可提前預約~


              坐診時間:

              李良濟國醫館

              周日全天(三周一次)【蘇錦店】
              周一全天(兩周一次)【蘇錦店】周一全天(二周一次)【月光碼頭店】


              【線上預約二維碼】

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              熬夜后為什么會走路輕飄飄?


              當人體在白天處于緊張活動狀態的時候,交感神經活動起著主要的作用。而當夜晚,人體陷入睡眠時,交感神經的活性就會被抑制。


              心主神明,心火安靜,明亮,我們的思維就會清晰,頭腦聰明,如果一直熬夜熬到我們心神陽火散掉了,火不歸元,那么人就會變得狂躁或是抑郁。



              熬夜后常見三種“變傻”


              第一種是神散的傻


              熬夜的人沒有不散神的,心力不濟,注意力無法集中,腦子就和傻了一樣,根本沒有思路去做好一件事;


              第二種是神弱的傻


              熬夜會損傷心神陽氣,就會畏難怕煩,思維反應遲鈍,還特別容易一驚一乍;


              第三種是魂不附體的傻


              最典型的就是熬完大夜后,腦子就變成了漿糊,精神恍惚,走路都是飄的。



              熬夜的其他危害


              熬夜還會刺激交感神經性持續興奮,導致生物鐘紊亂,心率會加快,血管收縮,血壓上升,引起心慌,也就是心悸。


              更甚者,出現冠狀動脈出現痙攣,血管部分或完全堵塞,引起心肌供血不足,導致胸悶氣短,甚至心梗。


              同時,有的人還可能會偶發心臟早搏,就感覺心里咯噔了一下。早搏表示身體已經出現應激狀態,警惕過度焦慮、過度疲勞和熬夜。


              熬夜后,補一覺就行?


              看完熬夜的危害,可能有人會說“我白天補覺,或者公交車上補補覺,能修復嗎?”


              答案是不能修復的,只有深睡眠能使人得到充分恢復。



              我們的睡眠過程分為兩個階段,即“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”,通俗點講就是“慢波睡眠”和“快波睡眠”,也叫 “淺睡眠”和“深睡眠”,睡眠過程就是這兩個階段循環,一般成人每晚循環3-5個周期。


              只有在睡眠中經歷幾個“深睡眠”過程后,才能充分消除疲勞感。


              如何避免熬夜傷害


              熬夜帶來的傷害很難避免,我們首先要做的就是少熬夜,但在不得不熬夜的時候,做好這件事,減輕傷害。


              1. 補覺有節制


              從中醫角度來看,熬夜是打亂了體內陰陽氣血的平衡,才會導致一系列的問題出現。為了能夠及時恢復這種平衡,補覺是最簡單易行的方法。


              對于臨時性的熬夜,推薦的補覺方法有3種:


              · 知道要熬夜,提前抽出一小段時間睡個午覺。


              · 熬夜中途小睡20~40分鐘,最好躺著睡,能明顯緩解疲勞感。


              · 熬夜后的第二天,在疲倦的時候補個覺。


              2. 生活有節律


              如果您熬夜的頻率很高,甚至是長期的黑白顛倒工作,那么,彌補傷害最好的方法就是形成屬于自己的生活節奏。

              哪怕是長期白天睡覺也可,只要身體適應這個節奏,也能減少傷害。


              3. 抓緊時間養氣血


              睡眠不足,首先傷的就是陽氣和陰精,對于這類人來說,平時應有針對性地多補陽氣和陰精。


              4. 吃好喝好補充好


              如果熬夜餓了,不建議吃得很飽,少吃高熱量、高糖的加工零食,這很容易變胖。


              碳水化合物食品和維生素的補充可以適當減輕缺覺對大腦的影響。



              5. 久坐之后要活動


              熬夜如果久坐不動,會增加疲勞感,甚至影響腦部供血,影響加班效率。


              每半小時就應該起身活動活動,站起來走動走動、踮踮腳,幾分鐘就夠。



              6. 閑來無事敲膽經


              每天沿著雙腿外側敲打膽經,可助陽氣生發。但不宜過量敲打,且應在清晨或上午敲打膽經。若晚上敲打容易令人亢奮而難以入睡,或出現睡眠淺、易醒等癥狀。


              朋友們,從今天起我們一起拒絕熬夜,早睡早起養成良好的生活習慣吧!


              李良濟?(^_-)專家坐診

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